Jakie są objawy RLS?
Objawami niespokojnych nóg są przymus poruszania nogami, drętwienie oraz mrowienie. Niepokojące objawy pojawiają się zwykle podczas wieczornego odpoczynku, a ustępują podczas ruchu. Osoby cierpiące skarżą się an częste budzenie w nocy,w czasie którego „są zmuszeni” do zginania i prostowania nóg. Bywa także, że przewracają się z boku na bok, a nawet wstają z łóżka i chodzą. Natomiast w ciągu dnia w sytuacji długiego pozostawania w jednej pozycji, chorzy wiercą się, machają nogami lub wykonują czynności, podobne jak w nocy.
Łagodzenie objawów
Cierpiąc na RLS warto wprowadzić nawyki, które pomogą zniwelować wpływ choroby na jakość życia. Ważną rzeczą jest higiena snu oraz unikanie substancji nasilających schorzenie, np. kawa, alkohol czy nikotyna. Można także odwrócić swoją uwagę od odczuwalnych dolegliwości za pomocą czytania książek, czy oglądania filmów. Także sport odgrywa tu istotną rolę. Pomóc może więc jazda na rowerze, pływanie czy taniec. Bywa jednak, że bez leków się nie obejdzie. Ważna jest więc konsultacja z lekarzem i dobranie odpowiednich leków.
