Co dzieje się z naszym organizmem po 30 minutach treningu?
Co dzieje się z naszym organizmem po 30 minutach treningu? Czy ćwiczenia mają wpływ na Twój nastrój? Owszem! Osoba ćwicząca regularnie, po odpoczynku od wysiłku fizycznego nagle zaczyna mieć gorsze samopoczucie, cierpi na bezsenność, a nawet bóle kręgosłupa. Wszystko dlatego, że sport, podobnie jak używki, uzależnia. Odczuwane szczęście podczas wysiłku fizycznego jest naukowo potwierdzone. Około 30 minut sportu wystarczy na uwolnienie endorfin czyli hormonów szczęścia. Osoby regularnie ćwiczące są mniej narażone na depresję, co potwierdziły badania naukowców z Kanady i USA. Podczas badań okazało się, że regularne ćwiczenia wpływają na mózg w podobny sposób, co leki antydepresyjne. A co ważne, ruch w odpowiedniej dawce nie wywołuje skutków ubocznych, za to obniża ciśnienie krwi, stabilizują wagę oraz usprawniają działanie układu krwionośnego. Nie trzeba więc się zastanawiać już w jaki sposób radzić sobie z kiepskim samopoczuciem, gdyż sport to zdrowe uzależnienie.
