Kręgosłup w trakcie ciąży nie ma lekko.
Przez dziewięć miesięcy jest narażony na duży wysiłek. Po porodzie także kręgosłup kobiety zmaga się z ogromnym wysiłkiem fizycznym, dlatego należy o niego odpowiednio zadbać. Przede wszystkim po porodzie dziecko należy nosić jedynie, gdy jest taka konieczność. Blisko dziecka można być leżąc obok niego, więc noszenie nie zawsze jest potrzebne. Podczas karmienia trzeba zadbać o proste siedzenie, unikanie garbienia. Karmienie może potrwać dłuższy czas, w którym kręgosłup narażony jest na bóle. Kąpiąc dziecko czy przewijając je warto zadbać o to, aby się nie schylać. Wanienkę czy przewijak ustaw na tyle wysoko, aby nie było potrzeby schylania się. Nie należy zapominać o ćwiczeniach. Pozwolą one nie tylko wzmocnić mięśnie kręgosłupa, ale także przywrócić formę sprzed porodu. Na kręgosłup zalecany jest basen, który usprawnia mięśnie całego ciała a przede wszystkim kręgosłupa. Na koniec zadbaj o dobry materac. Mimo iż młode mamy mało śpią, to ten czas odpoczynku jest niezwykle istotny dla kręgosłupa.
